Cum sa slabesti?
Citind din diferite carti eu consider ca pentru a slabi nu e nevoie sa nu mananci sau sa alergi ca un nebun toata ziua .
Pentru a slabi eu consider ca este necesar sa :
- Bei un pahar sau doua de apa dupa ce te trezesti
- Manci dupa 30-40 de minute dupa ce te-ai trezit (deoarece daca nu manci corpul tinde sa retina grasimile )
- Faci orce fel de exerciti in fiecare zi
- Iti tii pofta in cui si sa lasi poftele (produsele de panificatie si chestile cu zahar iti fac pofta de mancare !! )
- Iti gasesti si sa iti notezi motivul pentru care vrei sa slabesti pe o foaie pe care sa o vezi zi de zi
- te documentezi unpic pentru ati folosi mai util timpul de antrenament
- Intelegi ca alergatul nu este foarte eficient pentru a slabi
- Faci exerciti care iti dezvolta masa musculara , deoarece muschi mari consuma mai multe calori . Exerciti pentru grupele mari de muschi cum ar fi : pentru picioare , umeri , piept
- Apa este aliatul oricui care face sport , dar in special celui care vrea sa slabeasca :)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu